初冬晨光穿透薄雾，洒在上海理工大学军工路校区的百年体育场上。红砖墙承载岁月痕迹，绿茵场涌动生命活力，近日，2025年上海城市业余联赛“泰康杯”上海市老年人体育联赛、2025年全国老年人健步走大联动上海分会场暨第十一届“杨浦长白杯”老年人健步走活动在此举行。近三百名老年朋友身着统一服装，精神矍铄地漫步古色古香的校园，在运动中触摸历史，在陪伴中感受温情，完成了一场兼具健康活力与文化内涵的特殊旅程。
非遗热身+校史底蕴 古今交融绘就健身画卷
活动尚未正式开始，百年体育场已热闹非凡。老人们三两成群，交流健身心得或欣赏校园历史建筑，脸上洋溢着期待。上午八点三十分，随着轻柔音乐响起，非遗“巢氏导引法”传承人徐海朋走上舞台，一场别开生面的热身运动展开。
“吸气，沉肩，舒展脊背……”徐海朋示范动作并引导全场，老人们跟着节奏抬手、转身、屈膝，动作虽缓却力道十足。这套曾走进交响音乐厅的非遗技艺，此刻在百年体育场上焕发新活力。阳光洒在老人们脸上，古老导引术的养生智慧与赫斯别克体育馆的历史印记碰撞，完成了一场跨越时空的对话。
这片操场曾是沪江大学赫斯别克体育馆所在地，见证中国近代体育发展。作为沪江大学传承者，上海理工大学孕育了三战奥运的体育教育家宋君复、中国健美运动开创者赵竹光、奥运旗手张邦伦等先驱，拥有沪上最早的赫斯别克体育馆。这些体育基因，为活动赋予深厚历史文化内涵，让老人们在健身中沉浸式感受中国近代体育脉络。
热身结束后，老人们精神抖擞地站在起跑线上，有的挥舞小旗帜，有的整理衣角。校园内金黄银杏叶随风飘落，与老人们的身影相映成趣，构成温馨活力的画面。
六大打卡点串联 沉浸式漫步百年体育之路
上午九时，发令枪响，健步走活动正式开始。近三百名老年朋友迈着稳健步伐，沿环形路线出发，开启穿越百年体育历史的沉浸式体验。
本次活动的核心亮点是串联六大主题打卡点的路线，每个点位都融入上理体育历史元素：第一站“养生道”设在百年体育场畔，学生志愿者为老人们示范八段锦，大家在动静间感悟传统养生智慧；“薪火传承·启程门”摆放着宋君复画像，老人们伸手与画像“击掌”，感受奥运先驱的体育精神；“力与美·风采站”展示赵竹光的老照片和健美理念，志愿者带领老人体验简单健美动作；“荣耀之路·接力点”通过展板介绍张邦伦的辉煌事迹，老人们驻足观看并在留言板写下感悟；“智慧健康·活力场”设置祝福墙，老人们写下真挚祝福，志愿者还发放健康知识手册；终点“胜利的勋章”为完成全程的老人提供纪念勋章，勋章刻有活动名称，背面印有校徽和体育先驱剪影，象征传承与坚持。
沿途，上理学生志愿者热情指引方向、提供帮助，青春活力感染着每一位参与者。这条路线不仅是体育锻炼，更是一次穿越百年体育历史的文化之旅。
代际同行暖人心 校社联动共谱新篇
活动现场，上海理工大学“代际健康同行”志愿服务队格外引人注目。他们身着蓝色志愿服，穿梭在人群中，为老人提供全程陪护和运动指导，搀扶行动不便者、递饮用水、记录精彩瞬间。
“奶奶，您慢点走”“爷爷，我再教您一遍动作”，志愿者们的亲切话语温暖着老人的心。来自体育学院的志愿者表示，参与志愿服务很有意义，既收获了幸福感，也深入了解了学校体育历史，感受到老一辈对体育的热爱。
这种代际融合模式，让古老校园焕发新生机。老人们在年轻人陪伴下感受青春活力，学生们在互动中传承体育精神、培养社会责任感。
活动负责人表示，将健步走引入高校是“体教融合”服务老龄事业的重要尝试。上理的文化底蕴、体育设施和校园环境，为老人提供了安全舒适且有内涵的健身场所。活动丰富了老人的精神文化生活，搭建了校社联动桥梁。
夕阳西下，活动接近尾声。老人们依依不舍告别，纷纷表示这是一次难忘的旅程，希望未来能多参加此类活动。百年建筑与老人、学生的身影交织，构成薪火相传、温情满满的画卷。
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